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ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON KETTLEBELLS - HARTLE, MICHAEL
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SKU: 9788418655357

ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON KETTLEBELLS - HARTLE, MICHAEL

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Descripción

Título: ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON KETTLEBELLS
Autor: HARTLE, MICHAEL
Editorial: EDICIONES TUTOR S.A
Idioma: CASTELLANO
Encuadernación: TAPA BLANDA
Páginas: 224
Año de edición: 2024
ISBN: 9788418655357

Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la movilidad y el rendimiento





A diferencia de una mancuerna o una barra, en la que el peso se distribuye uniformemente en ambos extremos, la kettlebell tiene un diseño asimétrico y un centro de gravedad desplazado. Compensar la carga desigual requiere que realices un esfuerzo mayor al ejecutar el ejercicio, aumentando así la fuerza, la movilidad y la estabilidad. En este libro examinarás en profundidad 50 ejercicios, con ilustraciones anatómicas en color que muestran los músculos primarios y secundarios y los tejidos conectivos que se utilizan en su ejecución.





También encontrarás instrucciones paso a paso sobre cómo realizar el ejercicio, consejos de seguridad y variantes para modificarlo según tus necesidades y objetivos. La sección ?Enfoque de los ejercicios? muestra cómo estos se aplican a deportes y actividades específicos. Además, el capítulo dedicado a ejercicios de movilidad te ayudará a restablecer los patrones neuromusculares necesarios para tu sesión de entrenamiento, para contribuir a moverte mejor y a prepararte para el entrenamiento posterior.