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AYUNO INTERMITENTE SALUDABLE - CARLA ZAPLANA
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AYUNO INTERMITENTE SALUDABLE - CARLA ZAPLANA

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Descripción

Título: AYUNO INTERMITENTE SALUDABLE
Autor: CARLA ZAPLANA
Editorial: EDITORIAL DIANA PLANETA
Idioma: CASTELLANO
Encuadernación: CONSULTAR
Páginas: 224
Año de edición: 2026
ISBN: 9788411193627

Una guía práctica y accesible para descubrir los beneficios del ayuno intermitente desde un enfoque saludable, flexible y sostenible.

El ayuno intermitente ha revolucionado la forma en que entendemos la alimentación, la energía y el bienestar. Pero ¿cómo practicarlo de manera saludable y adaptada a la vida real?



En Ayuno intermitente saludable, Carla Zaplana desmonta mitos y ofrece una visión cercana, práctica y accesible sobre una de las tendencias más importantes del bienestar contemporáneo. Lejos de las dietas restrictivas y las fórmulas extremas, la autora propone incorporar el ayuno como una herramienta flexible para mejorar la relación con la comida, optimizar la digestión y recuperar el equilibrio físico y mental.



A través de explicaciones sencillas, consejos prácticos y hábitos fáciles de aplicar, Zaplana muestra cómo pequeños cambios en la manera de alimentarnos pueden ayudarnos a ganar energía, mejorar el descanso, favorecer el metabolismo y escuchar mejor las necesidades reales del cuerpo.



El libro aborda cuestiones clave sobre cómo funciona el organismo durante los periodos de ayuno, qué errores conviene evitar y de qué manera adaptar esta práctica a distintos estilos de vida sin obsesiones ni culpabilidad. Porque el ayuno no consiste en pasar hambre, sino en aprender a darle descanso al cuerpo y recuperar una relación más intuitiva y consciente con la alimentación.



Con un enfoque integrativo que combina nutrición, salud natural y bienestar emocional, Ayuno intermitente saludable ayuda a comprender que cuidarse no tiene por qué significar restringirse constantemente. La autora apuesta por una visión amable y sostenible del bienestar, centrada en escuchar el cuerpo y generar hábitos que puedan mantenerse a largo plazo.



Esta edición aniversario recupera uno de los títulos más representativos del catálogo de Diana en el ámbito de la nutrición consciente y el wellness integrativo, una obra que continúa conectando con lectores interesados en mejorar su salud desde una perspectiva práctica, natural y equilibrada.



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«Una guía cercana y práctica para incorporar hábitos saludables sin obsesiones ni restricciones». ? Women's Health España



«Carla Zaplana ha conseguido acercar la nutrición consciente a miles de lectores de forma sencilla y accesible». ? Yoga Journal España



«Una propuesta equilibrada y realista para reconciliarnos con la alimentación y el bienestar». ? Cuerpomente