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COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD ANTES DE QUE TE CONTROLE A TI - ELLIS,ALBERT
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COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD ANTES DE QUE TE CONTROLE A TI - ELLIS,ALBERT

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Descripción

Título: COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD ANTES DE QUE TE CONTROLE A TI
Autor: ELLIS,ALBERT
Editorial: PAIDOS
Idioma: CASTELLANO
Encuadernación: TAPA BLANDA
Páginas: 304
Año de edición: 2013
ISBN: 9788449328428

¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Pero es indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud de inquietud, precaución y vigilancia. La ansiedad malsana, en cambio, es muy distinta. Conduce a un pánico paralizador, a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las veamos como demasiado arriesgadas. Afortunadamente, siguiendo las reglas dela Terapia RacionalEmotivo-Conductual (TREC) que se expone en este libro, usted podrá controlar la ansiedad antes de que ésta le controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que le provocan una ansiedad innecesaria.