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CUADERNO DE TRABAJO DE AUTOCOMPASION PARA NIÑOS - LORRAINE M HOBBS
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CUADERNO DE TRABAJO DE AUTOCOMPASION PARA NIÑOS - LORRAINE M HOBBS

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Descripción

Título: CUADERNO DE TRABAJO DE AUTOCOMPASION PARA NIÑOS
Autor: LORRAINE M HOBBS
Editorial: DESCLEE DE BROUWER
Idioma: CASTELLANO
Encuadernación: TAPA BLANDA
Páginas: 192
Año de edición: 2024
ISBN: 9788433032843

HABILIDADES SENCILLAS PARA AYUDARTE A SER AMABLE CONTIGO MISMO Y CON LOS DEMÁS



¿Sientes alguna vez que no eres lo suficientemente bueno en la escuela o en los deportes? ¿Luchas con grandes sentimientos como la ira, la tristeza, la preocupación o la ansiedad? ¿Te cuesta probar cosas nuevas o hacer amigos? Si es así, no estás solo. Ser niño a veces es duro. Sin embargo, hay habilidades que puedes aprender para aumentar tu confianza, afrontar tus emociones y manejar los retos que te plantea la vida. Este cuaderno de trabajo te mostrará el modo de hacerlo.

Ofrece actividades divertidas y atractivas que te ayudarán a ser amable contigo mismo y con los demás, a fortalecer tus músculos emocionales y a recuperarte de contratiempos grandes y pequeños. Encontrarás pequeñas prácticas para aliviar el estrés y manejar los sentimientos difíciles. Y, lo que es más importante, aprenderás a convertir la amabilidad en tu superpoder, a acallar a tu matón interior y a ser un buen amigo de ti mismo.

Aquí encontrarás habilidades sencillas basadas en la autocompasión y la conciencia plena -herramientas de eficacia probada para ayudar a los niños a desarrollar resiliencia y equilibrar sus emociones-.-

Este cuaderno de trabajo solo para ti incluye:

- Meditaciones para ayudarte a mantener la calma.

- Ejercicios para ayudarte a explorar tus sentimientos.

- Manualidades para que aprender sea divertido.

- Actividades de movimiento para ponerte en marcha.



Lorraine M. Hobbs, MA es directora fundadora de los programas de familia y educación del Center for Mindfulness de la Universidad de California, San Diego (UCSD). Hobbs es cocreadora del programa Mindfulness y Autocompasión para Adolescentes (MSC-T), y codesarrolladora del programa de formación docente de MSC-T. Es profesora certificada de Mindfulness y Autocompasión (MSC), de Entrenamiento en Cultivo de la Compasión (CCT) y de reducción de estrés basada en mindfulness (MBSR).

Amy C. Balentine, PhD ha ejercido durante más de veinte años como psicóloga clínica especializada en niños y adolescentes. Es fundadora y directora del Memphis Center for Mindful Living. También es profesora cualificada de MBSR, y trabaja como profesora de mindfulness en el Center for Mindfulness de la Universidad de California, San Diego. También dirige cursos y retiros de mindfulness para escuelas, organizaciones sin ánimo de lucro y otras organizaciones.