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ESCUCHATE MIRATE Y TOCATE - MOMBIEDRO DE CASTELLARNAU, CARME
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ESCUCHATE MIRATE Y TOCATE - MOMBIEDRO DE CASTELLARNAU, CARME

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Descripción

Título: ESCUCHATE MIRATE Y TOCATE
Autor: MOMBIEDRO DE CASTELLARNAU, CARME
Editorial: MILENIO
Idioma: CASTELLANO
Encuadernación: TAPA BLANDA
Páginas: 232
Año de edición: 2025
ISBN: 9788419884930

A estar bien, se va aprendiendo. Es un proceso de autoconocimiento

que nos permite ser cada día más autónomos y evitar la cronificación

de muchas enfermedades. Para llegar aquí tenemos un gran aliado:

nuestro cuerpo, donde quedan almacenadas emociones y frustraciones.

Escuchar las pequeñas molestias para evitar que progresen nos

permite estar más presentes en las acciones cotidianas, y evaluar

cada uno de los pequeños cambios nos ayuda a sentir la necesidad

de hacernos cargo de nuestro bienestar.

En este libro, la Dra. Mombiedro hace énfasis en la utilización de la

introspección para reflexionar en muchas acciones que hemos automatizado

a lo largo de la vida y que afectan a nuestra manera de

relacionarnos con nosotros mismos y con quienes nos rodean. No

se trata de creer que debemos realizar un cambio, sino de pasar

por una nueva experiencia que acabará creando el hábito. En este

contexto, la autora nos invita a utilizar técnicas muy sencillas como

la respiración, la relajación y el autotratamiento de puntos de dolor,

entre otros, para poner la salud en nuestras manos y recuperar el

poder innato de la autocuración.