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INQUEBRANTABLE - DR VONDA WRIGHT
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SKU: 9788425374807

INQUEBRANTABLE - DR VONDA WRIGHT

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Descripción

Título: INQUEBRANTABLE
Autor: DR VONDA WRIGHT
Editorial: GRIJALBO COMERCIAL, S.A.
Idioma: CASTELLANO
Encuadernación: CONSULTAR
Páginas: 392
Año de edición: 2026
ISBN: 9788425374807

Best seller instantáneo de The New York Times

Una guía innovadora con consejos prácticos sobre nutrición, entrenamiento y rutinas para envejecer con salud y disfrutar de esta nueva etapa con más fuerza y energía

Al llegar a la perimenopausia o la menopausia, más del 70 % de las mujeres experimentan síntomas como dolor articular, pérdida de masa muscular o reducción de densidad ósea. Estos síntomas, que a menudo se normalizan o se ignoran, pueden derivar en osteoporosis, fracturas, limitación de la movilidad e incluso pérdida de independencia a largo plazo.

En Inquebrantable, la doctora Wright propone un plan claro, actualizado y basado en la ciencia para proteger el cuerpo de las «bombas de tiempo» del envejecimiento y recuperar la vitalidad a través de cuatro pilares fundamentales:
? Ejercicio: identificar la combinación adecuada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza.
? Nutrición: reducir la inflamación, recuperar la microbiota intestinal y promover la salud ósea y el crecimiento muscular.
? Estilo de vida: gestionar el estrés crónico, conseguir un sueño reparador y disminuir la inflamación sistémica en el día a día.
? Suplementos: saber qué tomar (y qué no) para eliminar las «células zombi» y mejorar la función celular.

Inquebrantable es una guía accesible, rigurosa y transformadora para ganar salud, energía y autonomía, y afrontar el paso del tiempo con bienestar y confianza.

Lo que dicen los expertos:
«Tus mejores años aún están por llegar. Sí, incluso durante la menopausia. Sí, incluso con unos kilos de más. El problema no es la edad, es la desinformación.»
Mel Robbins, autora best seller y creadora de The Mel Robbins Podcast

«Inquebrantable es una guía valiosa: te ayudará a ganar fuerza, vitalidad eindependencia.»
Mary Claire Haver, autora de los best sellers La nueva menopausia y La nueva perimenopausia

«Inquebrantable ilumina el camino hacia una vida más fuerte, activa y llena de energía para las mujeres que atraviesan la menopausia y las etapas posteriores.»
Kristen Holmes, doctora y directora de Performance Science, Whoop

«La doctora Vonda Wright pone en práctica las mismas estrategias que recomienda a sus pacientes para envejecer con salud y fortaleza. Lee Inquebrantable y aprovecha tú también de esa valiosa orientación.»
Stacy Sims, PhD, autora de Roar y Next Level