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LA CIENCIA DEL BUEN DORMIR - DR. JAVIER ALBARES
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LA CIENCIA DEL BUEN DORMIR - DR. JAVIER ALBARES

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Descripción

Título: LA CIENCIA DEL BUEN DORMIR
Autor: DR. JAVIER ALBARES
Editorial: BOOKET
Idioma: CASTELLANO
Encuadernación: TAPA BLANDA
Páginas: 336
Año de edición: 2024
ISBN: 9788411002875

El ser humano duerme una media de treinta años de su vida y su salud física y mental depende de lo bien que lo haga.

«El sueño es básico para una buena salud física y mental. Gracias a este libro del Dr. Albares dormirás más y mejor.» Marian Rojas Estapé



Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una auténtica condena y, aun así, durante décadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso.



La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadas atendiendo a miles de pacientes. Una guía para comprender por qué necesitamos dormir, cómo podemos optimizar nuestro descanso, cómo detectar los trastornos del sueño y, en definitiva, cómo dormir más y mejor.



Lograr un buen descanso es posible, necesario y puede cambiarte la vida.