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QUE HAGO CON ESTA ANSIEDAD - GARCIA FLOREZ,PILAR
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QUE HAGO CON ESTA ANSIEDAD - GARCIA FLOREZ,PILAR

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Descripción

Título: QUE HAGO CON ESTA ANSIEDAD
Autor: GARCIA FLOREZ,PILAR
Editorial: SARALEJANDRIA
Idioma: CASTELLANO
Encuadernación: TAPA DURA
Páginas: 105
Año de edición: 2025
ISBN: 9791387815028

En este libro vas a encontrar un recopilatorio de herramientas para ayudarte en la gestión de la ansiedad. Además de una introducción explicando el funcionamiento de este mecanismo, cada capítulo está centrado en uno de los sintomas de la ansiedad. Este es un líbro práctico y sencillo para que lo puedas consultar y encuentres el recurso que mejor se ajuste a tus necesidades en cada momento, Los principales temas que trata son: Cómo se origina la ansiedad y cuáles son sus principales causas. Saber cómo funciona y conocer los síntomas que la acompañan. Rebajar las sensaciones físicas (y el malestar) que producen. Aprender a gestionar los pensamientos intrusivos para que no nos roben la energía ni la paz mental. saber entender y manejar las emociones. Mejorar el estado de ánimo a través del autoconocimiento y el autocuidado.